男多女少娶妻難！13歲女兒「嫁入自家變兒媳」　懷上哥的種「孫子降生後全家哭了」網怒：父母太無知

1. 戒掉煙酒

在酒和煙中含有多種有害物質，而這些有害物質極有可能會殺傷精子。所以男方在要孩子前必須要戒掉煙酒。

2. 飲食均衡

想要保證寶寶的健康，那麼男方精子的質量也要有所保證。在備孕期間，男性要多吃富含優質蛋白質，鈣等含有豐富營養物質的食物，並在日常生活當中做到飲食均衡。這樣也會讓妻子的懷孕幾率提高。

3. 保持心情愉快

在準備要孩子前，保持心情愉快也是很重要的事情。如果男方經常憂鬱或者脾氣暴躁，很容易會造成神經系統的內分泌功能失調，從而導致睾丸生精功能不穩定。

參考來源：今日頭條