上個月才過生日！109歲名人「睡夢中安詳過世」
4月6號晚，來自中國天津的「習武百年」分享悲痛消息，鐵臂六合拳傳人，世紀故事講述者，同時在網路上小有名氣的百歲網紅程老先生去世，享嵩壽109歲。
據其家人透露，程老先生去世的時候很安詳，在這之前也沒有任何疾病困擾，所以對於其後人，以及他本人來說，這樣的噩耗算是一種「喜事」，人生百年，難得壽終正寢，能夠無病無災，且一生順遂，這是何等的幸運。
上個月7號，程老先生剛剛度過109歲生日，那時的他雖然看起來老態盡顯，但精氣神卻很不錯，吃的時候也不用後人操心。
據了解，程老先生本名程殿雲，出生於1917年，至於訃告的年紀一般都會增加一歲。不同於其他習武者，程殿雲即便是在年過百歲的時候，仍然喜歡舞刀弄棍，而且日常睡眠基本保持在八個小時，也就是從晚上10點一直到早上六點。
除了嚴紀律及的日常作息習慣之外，程殿雲的長壽秘訣還有飲食以及心態。
由於老伴早些年去世，且程殿雲的身體狀況良好，所以其兒女都沒有與他一同居住，但每天早上六點多的時候，他們都會輪流前來送早飯。
很多人厭惡的「高油脂」食物，都是程殿雲最喜歡的早餐，包括油條、豆腐腦、炸糕等等，程殿雲幾乎是來者不拒，飯量方面甚至和兒子一樣，即便是如此能吃，程殿雲的身體也和年輕的時候一樣，保持得很纖細，另外，程殿雲還非常喜歡吃肥肉。
至於心態方面，程殿雲也是很淡然。年輕的時候，因為經濟差，且妻子生病，所以日常非常勞累，妻子也為此責怪了他很多次，但程殿雲自始至終都保持良好的心態，從不與妻子生氣。
在其影響下，程殿雲的子女相處的非常融洽，家庭和諧，程殿雲自然也就沒有後顧之憂。
據了解，程殿雲祖籍河北滄州，而這裡是武術之鄉，在其影響下，程殿雲16歲的時候便開始接觸武術，17歲正式拜師。不過那個時候，他基本上都是晚上去學習，白天則回家幹活，日子雖然苦了點，但卻很充實，也由此養成了一個習慣，那就是常年習武。
定居天津之後，程殿雲基本上每天都會保持練武術的習慣，不過冬天起床的時間稍微晚一些。
諸多因素之下，才造就了他的長壽。所以說，長壽是需要先決條件的，當然基因也是一方面，但良好的生活習慣以及飲食，的確可以延年益壽。一路好走...
來源：toutiao